ウォーキングのときの服装と持ち物

◆まずは服装

1 基本

・　からだを締め付けないもの、動きやすいものを選びましょう。

・　次に体の水分を吸収蒸散する機能のあるアンダーウェア、
　　
　　シャツ、アウターを選びます。


2　秋から冬

・ 防風素材・防風加工を施したのもの、
　　襟元や袖口、腰部から風の侵入を防ぐ工夫がほどこされているもの。

・　首筋の保温を目的にマフラー類や手袋を。

・　冬であっても頭部保護のキャップかハットをかぶりましょう。


3 春から夏

・　汗を蒸散しやすく風通しのいい服装。軽くて柔らかい素材のものを選びましょう。

・　帽子は必需。むれないもの。

・　真夏。露出した肌部分はすぐ日焼けします。ケアが必要。



持ち物

・　両手を使えるようにリュックがおすすめ。
　　腕に負担をかけると姿勢のバランスや歩くリズムをくずします。

・　飲料水。

・　メモ帳と筆記具。

・　地図　/　旅ガイド。

・　場合によって突然の雨用のポケッタブルレインコートや折りたたみの傘。

・　バンドエイド・傷薬・常備薬・虫さされの薬。

・　日焼けどめ塗布薬。

・　ハンカチやタオル。

・　カメラ / スケッチブックなど。

・　携帯電話。

・　GPS / 磁石

・　チョコレートや飴